do roboty

[...] się dbam o to żeby prewencja była zachowana ale mimo wszystko czuję że to tu to tam trzeba by mnie ponastawiać tym bardziej że nigdy nie byłem u takiego speca więc pewnie roboty na kilka wizyt. Biorę wypłatę w następnym tygodniu i ruszam do niego tylko muszę się zorientować w temacie do kogo, popytam znajomych może ktoś podpowie. Shadow napisz [...]

Nie mam czasu czytac wszystkiego wiec lookne chociaz na dietke I posiłek 6.40 Musli - 60g, 4 / 2 / 38 / jeśli to musli wlasnej roboty to ok.,a jak nie to zamienilabym na owsiane + rodzynki (wybacz,mam źle wspomnienia z rodzynkami) +orzechy wloskie Kefir - 300g 10 / 0/ 9 /wywaliabym już,zamiast tego dala troche twarogu chudego Otręby [...]

Kilka zdjęć dla rozruszania po Świętach :-) Mój talerz pierożków własnej roboty. Nieładnie się chwalić, ale wychodzą mi pyszne :-D /SFD/2020/4/14/1a02190c300c4169902dd5e284fdf4a6.jpg Sernik z przepisu Malinowej (po upieczeniu i potem już z zastygniętą polewą z truskawek), tym razem bez czekolady więc już naprawdę fit. [...]

Zaległości w dzienniku spore, ale po prostu nie ma czasu. Zmiany w pracy i sporo roboty, nauka zdalna też zajmuje trochę czasu potem przerabianie lekcji bo to jednak nie to samo co w szkole, a do tego niektóre zadania zamiast sprawdzianów czasochłonne i trzeba pomóc synowi. Do tego domowy trening + rowerek i robi się godzina 19. Ale zamierzam [...]

[...] normalną będę mieć chyba dopiero w grudniu, ale o te ciągłe stresy. Jeszcze bazylion rzeczy do ogarnięcia, a ja do 14 września zaiwaniam na okrągło, a potem muszę 5 tygodni roboty zmieścić w 4 i wygrzebię się z tego dopiero w połowie października. Nie ma sensu stresować organizm w tej chwili, nie wierzę też, że będę w stanie trzymać rygor i [...]

tak od dłuższego czasu (chyba od początku powstania tego dziennika) śledzę Twoje poczynania, to cały czas robisz kawał konkretnej roboty :-D rewelacja, oby tak dalej, życzę powodzenia w tym sezonie startowym :-)) Miło się czyta takie posty, to naprawdę motywuję do działania. Cieszę się, że ktoś czyta moje wypociny i docenia moją pracę, dziękuję!! [...]

[...] u siostry więc można bez problemu jechać autem na drugi dzień lub nawet ten sam zrobiłem 1100km) wróciłem od Rylskiego, kiedy zdjąłem koszulke spytał po tu przyjechałem ,ale roboty okazało się na 3 godz. Miałem przerośnięte gruczoły i zażyczyłem sobie zmniejszenie sutków bo były trochę za duże, a ze względu że kawał ze mnie chłopa 112kg wagi [...]

Siema Pany. Wrocilem wlasnie z roboty i dopiero sie moge włączyc do dyskusji. I pierwsze co mi przychodzi do glowy to... DEX !!! Moze nie jestem obiektywny bo zawsze był moim ulubionym kulturystom, ale jak w tym roku nie zdobedzie Mr. O to sie rozpłacze chyba . Jay lyyypa, Wolf bez szału, Freeman spox ale nie tak dobrze jak Heath - forma gigant [...]

[...] przyjęcie, może nawet coś w formie grilla z pokazem zdjęć i takich tam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52ac2208d3134047b5ef13b4a7f5c653.gif Z rana: 2 jajka + 2 kromki własnej roboty chleba (bez warzyw, bo zauważyłam, że po warzywach źle się czuję na treningu) Po treningu: whey Reszta u teściów i zobaczymy co tato wymyśli :-D [...]

Hej Nene87 pjona ;-) Czytałam Twój dziennik - kawał mega dobrej roboty. Czytałam też dzienniki innych dziewczyn no i też widać super postępy, co mnie zmotywowało do założenia własnego dziennika. Sprostowanie do ankiety. Obwód uda to 56 cm, coś pomyliłam mierząc nogę lub wpisując do ankiety. Wczoraj zgodnie z planem dzień treningowy. Założyłam [...]

[...] do zeszłego poniedziałku (wiem, że nie ma się czym ekscytować, ale lepiej w tą stronę niż w drugą). Miska wczoraj i dzisiaj prawie ok - kilka pierogów ruskich domowej roboty wszamałam (tak ze 150 gr). I dzisiejszy trening. 1. MC 15x20kg, 12x30kg, 2x10x40kg 2. przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 3x8x25kg, 10x20kg 3. przysiady ze [...]

[...] ich prawie w ogóle. Aż do następnej masy, czyli za jakieś 2-3 miechy;-) Inna wariacja nt naleśników: https://i.imgur.com/c4pYq2Ol.jpg A tu standard- nutella i dżem domowej roboty (truskawkowo-bananowy) https://i.imgur.com/9UVbbGul.jpg Spaghetti: https://i.imgur.com/8hNAiCxl.jpg Pity z mielonym: https://i.imgur.com/z0D6Md4l.jpg Mielone z sosem u [...]

Wracając do wcześniejszej wpiski, szacun za relację, naprawdę kawał dobrej roboty ! Przyjemnie się czyta i ogląda. Widać, że sprawia Ci to przyjemność, ale pewnie czasu też zajmuję... %-) Kiedyś u nas w miejscowości mieliśmy taką siłownie w piwnicy, stare sprzęty, specyficzny zapach itp... %-) Później przenieśli ją do nowego budynku, ale tego [...]

Trochę się przyczyni do formy węglowodanów mniej złożonych bo organizm będzie miał o wiele mniej roboty z przerobieniem ich niż jeżeli w całości. Jak i ile , tylko testy mogły by to pokazać.

"Trochę się przyczyni do formy węglowodanów mniej złożonych bo organizm będzie miał o wiele mniej roboty z przerobieniem ich niż jeżeli w całości. " czyli wychodzi na to, ze gryźć tez nie powinniśmy

[...] takiej operacji. Oczywiście można zaimportować dane do pliku tekstowego, potem np. do Accessa/Excela i tam zmatchować sygnaturę czasu z tętna i way-pointy z GPS. Trochę roboty z tym jest, ale da się. A jak ktoś nie ma ochoty na żmudny proces uczenia się takich akcji, to lepiej kupić narzędzie zintegrowane. Klips - 130 zł Pulsometr - 80 zł [...]

02.06.2014 Dziś sporo roboty. Nawet nie wiem w co ręce wetknąć... ale jutro powinno trochę się uspokoić. Przy okazji nauki do wczorajszego kolokwium - zaliczone - więc do przodu ;-D Niby drugi wynik w grupie, ale ostatecznie 3+ %-) Jutro jeszcze jedna ważna rzecz na uczelni i nieco się uspokoi. Do następnego wtorku. A potem do lipca ;-) Jutro [...]

[...] i wio do przodu dalej. Miska z wczoraj: 1) Jajecznica z 5 jajek i 4 białek na oliwie 2) Płatki ryżowe z maslem orzechowym, żurawiną i WPC INTERWAŁ 3) Burgery własnej roboty (2x buła ta z biedry + 250g mięsa wieprzowego mielonego z dodatkami) 4) 2 ciabatty + pierś z kurczaka I tu miałem 200b/200w/60t więc całkiem spoko, a jeść to dużo nie [...]

28.03.2019 35 min cardio na czczo. Niby wolny dzień a zayebałem się strasznie. W szpitalu na ortopedii nawał roboty i latania, mało snu ogólnie ostatnio i miałem potem wieczorem trzech swoich pacjentów z dojazdem więc prawie jak treningowy @-) Fajnie, że się rozwijam na tej płaszczyźnie - dużo poleceń przez znajomych, że na 2 tygodnie wprzód już [...]

[...] duszpasterskie: Od dzisiaj wszedłem na IF z treningiem na czczo, bez bcaa. Powód prozaiczny- lepsza organizacja dnia. Rano poleciała podwójna/potrójna kawa i spalacz domowej roboty. 1. Kofeinę czuć dużo mocniej na czczo 2. Potliwość na plus 3. Koncentracja i agresja na plus- trening wykonany szybciej niż zazwyczaj, pomimo że wykonany 30 minut po [...]